La sophrologie est un ensemble de techniques psycho-corporelles qui associe intéroception (évaluation de sa propre activité physiologique), respiration et évocations positives (fait appel à la mémoire implicite et au vécu corporel) dans le but de prendre pleinement conscience de ses capacités mentales, émotionnelles et physiques. L'ensemble des techniques permet l'atteinte d'un niveau sophroliminal, c'est à dire un niveau de conscience qui se situe entre veille et sommeil comparable à notre phase d'endormissement.

La sophrologie, en tant que technique de santé intégrative (démarche pluridisciplinaire qui s'articule autour de la médecine conventionnelle), a investi le domaine des PSNC (Pratiques de Soins Non Conventionnels). Il est désormais fréquent que les patients se voient proposer la pratique de la sophrologie comme une aide support incontournable et à l'efficacité plusieurs fois prouvée.

Les neurosciences ont montré que la sophrologie avait un fort impact positif dans le domaine du sport (préparation mentale) et dans les entreprises (troubles musco-squelettique, cohésion de groupe) et peut être proposée à chaque étape de la vie, de l'enfant à la personne âgée (troubles de l'attention ou du comportement, préparation aux examens, reconversion professionnelle, parentalité, relation de couple, douleur, deuil...).

La première séance dure environ 1h30. Elle est déterminante dans la mise en œuvre de l’accompagnement et surtout dans l’atteinte de votre propre objectif. Elle permet de faire connaissance et de poser un cadre clair et compréhensible (ce qu'est et ce que n'est pas la sophrologie). A l'issu de l'entretien, une "séance zéro" vous est proposée pour vous permettre de vivre les premières prises de conscience permises par la sophrologie.

Les séances suivantes durent en moyenne 1h00, un peu moins pour les enfants (45 minutes).

Je vous accompagne à travers un protocole déterminé, structuré et adapté à votre situation du moment. Ce protocole personnalisé permet de vous suivre sur un certain nombre de séances (en général 8 à 12) et ainsi vous permettre de solutionner de nombreuses thématiques d’ordre personnel et/ou professionnel. Chaque séance est adaptée à votre rythme, vos conditions et à l'instant présent.

Voici une liste non exhaustive du champs d'application de la sophrologie et que je vous propose au cabinet :

• Gestion du stress, de l'anxiété et de la dépression
• Gestion des émotions
• Amélioration de la concentration
• Préparation à un événement important : examen, entretien, performance sportive ou artistique, accueillir un enfant, etc...
• Renforcement de l'estime et de la confiance en soi
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Gestion de la douleur ou d'une pathologie psychosomatique
• Se débarrasser d'une phobie ou d'une addiction